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动动手指 不“痴呆”
时间:2017-04-14  来源:未知  作者:院务部
老年痴呆一旦产生,其病程是无法逆转的,目前的各种中西医治疗办法也仅能延缓病程进展。因此,在健康时代或老年痴呆的早期进行预防和保健才可能起到良好的防治效果。



  预防老年痴呆的方法很多,对于老年人来说,最有效简便的或许就是做手指体操了。从中医实践看,手指上循行着许多经络。从大拇指到小拇指,依次与人体的手太阴肺经、手阳明大肠经、手厥阴心包经、手少阳三焦经、手少阴心经和手太阳小肠经相对应,并且还集中了一些重要穴位。活动手指能够通过经络畅通脏腑气机,起到全身保健的作用。



  现代研究也表明,手及手指运动时,能够大范围地兴奋脑细胞,起到调整和进步大脑功能的作用。而且,手指活动时脑血流量会比手不动时显著增加,这对于增进大脑发育,改良大脑功能拥有非常重要的意义。



  全方位活动手指,看似用的力量很小,但脑部的活动却是非常大的,科学公道地通过手部活动对大脑进行刺激,就能够有效地延缓脑细胞衰老和脑功能消退的过程,从而起到防治老年痴呆的作用。



  健脑益智的手指体操



  第一节:将手指从指尖数的第二个关节直角弯曲。首先,左右手同时做6遍。然后,让一只手从食指到小拇指,逐一地直角弯曲第二个关节;同时另一只手的手指依照从小拇指到食指的也同时做,做6遍。最后,让两根不相邻手指同时弯曲,两手同时做,也是做6遍。



  第二节:在桌面上设计十”、S”、米”字或其余图案,让随便两根手指当脚,沿着设计的图案漫步”6分钟。



  第三节:双手重复做握拳与松开的动作;双脚十趾同时做抓地与松开的动作,做60次。



  第四节:用左手和右手各进行珠算30道题,标题可难可易。



  天天依据本人的情形,把手指操全套或者部分小节训练一下,岂但可以赞助预防老年痴呆,还对下降心脑血管病的发病有非常踊跃的作用。对于儿童和青年人来说,手指操也可以有效地开发大脑,让大脑永葆青春与活气。


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