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你试过食疗戒烟吗?推荐4款戒烟汤品
时间:2017-03-04  来源:未知  作者:院务部

  很多人懂得到香烟的危害后,深觉香烟恐惧,于是便开端戒烟,可是单靠自己的自制力太难,很容易失败,许多人就这么放弃了,但是,你想过用食疗的方法戒烟吗?下面就有几种食疗戒烟办法,希望对苦于戒烟难的人们有所赞助。

  首先要清楚为什么要戒烟

  吸烟影响睡眠质量:依据德国科学家的一项最新考察表明,吸烟的人睡眠时间比不吸烟的人要少,并且睡眠质量也较差。其中尼古丁是影响睡眠的罪魁罪魁,睡眠质量差不仅会让人在苏醒后精力状态差,一些研究还显示,假如习惯性睡眠质量差,还会发生肥胖、糖尿病、心脏病等健康问题。

  吸烟致癌:吸烟致癌已经是一件公认的事实,吸烟岂但是肺癌的重要致病因素之一(吸烟者患肺癌的危险性是不吸烟者的13倍),同时,吸烟与唇癌、舌癌、口腔癌、食道癌、胃癌、结肠癌、胰腺癌、肾癌和子宫颈癌的产生都有一定关联。研究表明,烟雾中的致癌物质还能通过胎盘影响胎儿,致使其子代的癌症发病率显著增高。

  吸烟增加流产危险:孕妇吸烟不仅危害本人的健康,同时还可能对肚子里胎儿造成损害,香烟中所含的烟碱和尼古丁会造成全身血管病变,子宫血管因此受累。吸烟使怀孕早期轻易发生流产,到中期发生怀孕期间最危险的并发症之—妊高症。

  吸烟导致肺部疾病:吸烟是慢性支气管炎、肺气肿和慢性气道阻塞的主要诱因之一。 吸烟可引起中央性及外周性气道、肺泡及毛细血管构造及功能发生转变,同时对肺的免疫系统产生影响,从而导致肺部疾病的产生。

  吸烟减少寿命:提到吸烟的危害,我们不得不谈就是寿命,根占有些调查显示,均匀每吸一支烟会缩短11分钟的寿命,当然这个数字不一定准确,但是有一点可以确定的是,不吸烟者比吸烟者要长命。

  中药戒烟方法

   (1)戒烟汤

  1、炙紫菀、炙款冬花各15克,破故纸、清半夏、枇杷叶、前胡、茯苓、橘红、桔梗各12克,川贝、射干、罂粟壳各10克,干姜9克,肉桂6克,细辛3克。

  每日1剂,一般6~9剂,能使有10年以上烟龄或烟瘾较大者将烟戒掉。

  2、用生豆腐200克。戳数孔,加入红糖,一起蒸熟,每当思烟时,就吃上几匙, 以后闻到烟味就不想吸了。

  3、用白萝卜洗净切成丝,挤掉汁液后,参加适量白糖拌和。每日早晨食用萝卜丝1盘,即感抽烟无味。

  4、取干南瓜藤50克,煎汤1碗,加适量红糖1次服,每日2次,7日后永不想吸烟。

   (2)戒烟药茶

  绿茶、薄荷、藿香、甘草各等份,砂糖少许,水煮当茶饮服。每日8~12次,连用2~3天。

   (3)戒烟药酒

  鱼腥草60克、远志、甘草各20克,地龙、广藿香、薄荷各15克,60度高粱白酒1000毫升,将上述药物捣碎浸泡白酒之中,7~15天即可服。每日服8~12次,每次10~15毫升。

  除了借助食疗来到达戒烟的目标,还需要制定严格的戒烟方案:

  1、消除紧张情感

  很多人由于紧张的工作状况,而染上了吸烟。如果你的工作压力很大不得不抽烟,你可以拿走你周围所有的烟具,从而改变工作的环境。

  在工作场合放一些无糖口香糖,水果,果汁和矿泉水,多做几回短时间的休息,到室外运动运动,运动几分钟就行。

  2、体重问题

  戒烟后体重往往会显著增加,一般增加5-8磅。吸烟的人戒烟后会下降人体新陈代谢的根本速度,并且会吃更多的食物来替换吸烟,因此吸烟的人戒烟后体重在短时间内会增加几公斤,但能够通过增强身材的运动量来应付体重增加,因为增加运动量可以加速新陈代谢。吃零食最好是无脂肪的食品。另外,多喝水,使胃里不空着。

  3、加强戒烟意识

  首先你要明白目标,要改变工作的状态以及一些老的习惯,这样你会主动想到戒烟的决心。

  4、寻找替代理法

  戒烟后的主要任务之一是在受到引诱的情形下找到不吸烟的替代措施:做一些技能游戏,使两只手不闲着,通过刷牙使口腔里产生一种不想吸烟的味道,或者通过令人兴奋的谈话转移注意力。如果您喜欢每天早晨喝完咖啡后抽一支烟,那么您把天天早晨喝咖啡必成喝茶。

  5、转移我们对于香烟的注意力

  这里面又包括2个基本点,首先跟我们平凡应用的烟具,打火机,烟灰缸说声拜拜,怎么处置相信大家都懂的;其次是跟我们周围正在吸烟并且没盘算戒烟的朋友亲戚说拜拜,当然不是相对的要你跟朋友断绝关系,只是在你准备戒烟的过程中,尽量不要跟这些人接触。




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