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养胃不能吃什么水果?养胃的方法有哪些?
时间:2017-04-19  来源:未知  作者:院务部

  胃部的健康影响这我们的消化,据悉每七个人中就有5个人胃有问题。胃病困扰着许多人,那么你知道如何养胃吗?

  三种水果加剧胃病

  1.山楂

  许多人认为山楂开胃,酸甜可口,因此一不小心就会吃很多。实在脾胃不好的人少吃山楂,适量吃山楂有可能导致胃结石。因为山楂中果胶和单宁酸含量高,接触胃酸后轻易凝聚成不溶于水的积淀,与食品残渣等胶着在一起形成胃结石,结石可引起胃溃疡、胃出血,甚至胃壁坏死和穿孔。但是把山楂煮熟了吃会减少单宁酸的影响。

  2.鲜枣

  鲜枣不宜吃太多,否则会伤肠胃。这是因为大枣的膳食纤维含量很高,一次大量摄入会刺激肠胃,造成胃肠不适。膳食纤维大部分存在于大枣的枣皮中,而大枣的枣皮薄而坚挺,边沿很锐利,假如胃黏膜恰好有炎症或者溃疡,会加重疼痛和不适。

  3.猕猴桃

  猕猴桃中所含的大批维生素C和果胶成分,会增加胃酸、加重胃的累赘,发生腹痛、泛酸、烧心等症状,天气寒冷时症状还会加重。在目前这样严寒的季节里,胃病(脾胃阳虚)患者应当少吃甚至不吃猕猴桃。

  五种养胃的办法

  1.腹部推拿

  在天天晚上入睡之前要做一项运动,双手交叠放在肚子上,以肚脐为中心画圆,用掌心左三十下、右三十下,刚开端力道小点,后面可以轻微加鼎力道。长此以往,可以有效改良肠胃功能,还可以减小肚子嗷!

  2.健康饮水

  每天起床的第一件事件是喝一大杯水,或许100ml左右,有助于清算肠道;中午10点左右喝一杯;午饭前喝一杯;下午3点左右喝一杯;晚上吃饭时如果有汤品类的可以不必喝水。要注意的是晚上9:30以后最好不要喝水,以免第二天早晨起来,眼部水肿。

  3.嚼慢咽

  对食物充足咀嚼,使食物尽可能变“细”,以减轻胃的工作负担。咀嚼的次数愈多,随之分泌的唾液也愈多,对胃黏膜有维护作用。

  4.多甘多暖

  甘味食物能滋补脾胃。好比山药、小米、南瓜等食物,都拥有很好的补益脾胃的作用,且能够进步免疫力。

  5.少吃多餐

  改掉暴饮暴食,食无定时的习惯,做到少吃多餐,饭只吃七分饱。早餐一定不可省掉,否则你整天的精力状态都会受到影响,而且还会增加肠胃的负担。要做到早上吃好,中午吃饱,晚上吃少。

  6种养胃食物

  1.山药

  山药性平味甘,归肺、脾、胃、肾经。《本草纲目》记录,山药益肾气、健脾胃。山药中含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质,有助消化,改善肠胃的功能。

  2.南瓜

  南瓜性温,味甘,入脾、胃经。含丰盛的胡萝卜素,B族维生素、维生素C和钙、磷等成分,能健胃消食。南瓜含的果胶可以保护胃肠道粘膜免受毛糙食物的刺激,适合患胃病的人群食用。南瓜能增进胆汁分泌,增强胃肠蠕动,赞助食物消化。

  3.木耳

  木耳中的胶质可吸附残留在人体消化系统内的灰尘、杂质及喷射性物质,将之排出体外,具备清胃、涤肠、防辐射的作用,是成年人颐养肠胃的佳品。

  4.羊肉

  羊肉不仅能温补脾胃、提高机体免疫力,还能清心明目,缓解上班族因用眼适度产生的疲劳。

  5.松子仁

  松子仁含有丰富的不饱和脂肪酸和维生素E,可以辅助消化,减轻肠胃压力,防治胃溃疡。同时,松子仁中还含有健脑成分,可增强脑细胞代谢,非常适宜时常用脑的成年人食用。

  6.洋葱

  洋葱可健胃润肠、消食理气,对食欲不振、消化不良、积食、便秘等都有很好的食疗作用。另外,洋葱中还含有抗血小板凝集的物质,可能稀释血液,改善大脑供血,缓解精神疲劳和心理紧张。工作压力大的人每天吃半个洋葱就可以收到良好的保健效果。




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