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痛经吃什么水果好?这些食物别错过
时间:2017-03-30  来源:未知  作者:院务部

  痛经吃什么水果好?

  缓解痛经可以通过饮食来改良,特殊是吃一些水果,应选择哪些水果?针对这个问题,下面小编就来介绍一下,希望对各位MM有赞助。

  香蕉中含有丰盛的维生素B6,而维生素B6拥有安宁神经的作用。

  做法:香蕉浇上牛奶,把不仅吃起来甜蜜而且还能够稳定女性在经期的不安情感、减轻腹痛。

  苹果中的植物雌激素有助于均衡雌激素程度,预防雌激素紊乱导致的经血过多或痛经。

  做法:苹果(400克)去皮,用刀切成月牙状。然后放入锅里,倒入红酒没过苹果,用中火炖煮15分钟关火,苹果在红酒中浸泡两个小时后食用。

  樱桃不仅可美容养颜,还能有效治疗痛经。

  做法:1、樱桃适量,水发银耳一朵,糖桂花两匙,冰糖适量,净水三碗。2、将银耳去蒂、洗净,撕碎。3、锅里加水,放入樱桃、银耳、冰糖用旺火烧开,参加糖桂花用小火煨,等银耳熟烂时食用。

  红枣 红枣味甘性温、归脾胃经,有补中益气、养血安神作用,对月经气血虚弱有显著效果。

  做法:红枣加上敲破壳的白煮蛋一起煮,直到两碗水变一碗水将蛋剥壳,吃蛋并喝红枣汤,

  榴莲,不仅营养价值多,还可以活血散寒,缓解痛经,特别适合体寒痛经怕冷的mm吃。

  做法:1、鸡半只,约300克,切成块状,榴莲(肉)若干颗,蒜头,2-3颗,酱油少许。2、起锅,放入油,将蒜头放入锅里翻炒,等到有蒜香味的时候将鸡块放入锅中,大火,翻炒。 3、恰当放入少许水,酱油3茶匙,慢火焖20分钟,等到鸡肉根本熟透以后。4、放入榴莲,翻炒几回,盖上锅盖慢火2分钟,即可上碟。




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