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湿气重怎么办 中医教你如何去湿气
时间:2017-03-15  来源:未知  作者:院务部

  体内湿气重的原因有很多种,体内湿气重的危害非常的多,会给我们的身体带来很大的负担,对于湿气重我们应该如何来缓解呢,实在中医上面有很多种方法,下面就跟小编一起来了解一下中医如何去湿气吧!

  中医去湿气的方法有许多的,我们可以试试的,辅助我们祛除体内湿气,体内无湿气才干更健康。

  有句古话叫:“千寒易除,一湿难去。湿性黏浊,如油入面。”湿与寒在一起叫寒湿,与热在一起叫湿热,与风在一起叫风湿,与暑在一起就是暑湿。湿邪不去,吃再多的补品、药品都犹如隔靴搔痒,隔山打牛。

  体内湿气过重,会让人认为困乏、身体四肢沉重、没有食欲、手脚冰凉、皮肤起疹、脸上黏腻不舒畅,甚至涌现肠胃炎现象。湿气重让人难受,做个生活有心人,将体内的湿气祛除,远离疾病。小编从中医专家口中请教了几个驱除体内湿气的中医妙招:

  1.越懒越要运动

  体内湿气重的人大多数都是饮食油腻、缺少运动的人。这些人经常会感到身体沉重、四肢无力而不愿运动,但越是不爱运动,体内淤积的湿气就越多,久而久之,必定就会导致湿气攻入脾脏,引发一系列的病症。

  运动可以缓解压力,增进身体器官运作,加速湿气排出体外。跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等运动,有助活化气血循环,增加水分代谢。

  2.拔罐疗法

  拔罐疗法是传统中医常用的一种治疗疾病的办法,这种疗法能够逐寒祛湿、畅通经络、祛除瘀滞、行气活血、消肿止痛、拔毒泻热,拥有调整人体的阴阳均衡,解除疲劳、增强体质的功能,从而到达扶正祛邪,治愈疾病的目标。而且拔罐相对操作便利,很适合在家中自我养护身材,祛除湿气。

  3.多用葱、姜、蒜

  葱、姜、蒜是我们家用最一般的几种调味料,它们在为我们的菜肴增加味道的同时,还有着不可替换的药用价值。

  在春天里,万物生发,自身就应该多吃一些葱、姜、蒜,而针对体内的湿气,我们还可以尝试在家里煮一碗热辣辣的姜汤,用姜汤的绝妙效用将体内的湿气逼散出来,待到全身发过汗以后,病症就会有所缓解,这个方法同样实用于淋雨后预防感冒。

  4.食疗

  清热祛湿粥

  【原料】赤小豆30克,白扁豆、薏苡仁、木棉花、芡实各20克,灯芯花、川萆?各10克,赤茯苓15克。

  【制作】将川萆?、赤茯苓、木棉花、灯芯花洗清水煎至2碗,去渣取汁,参加赤小豆、白扁豆、薏苡仁、芡实同煮成粥。

  【用法】温热服食。

  【疗效】清热祛湿。适用于因暑热而引起的小便不利,胃滞不适,腹胀脘闷等症。

  【注意事项】大便干结者不宜用。

  5.避环境的湿

  日常生活最好减少裸露在潮湿环境中。尤其对湿气敏感的人,更应留意下列事项:

  (1).不要直接睡地板。空气中水分会下降且地板湿气重,容易入侵体内造成四肢酸痛。最好睡在与地板有一定距离的床上。

  (2).潮湿下雨天减少外出。

  (3).不要穿湿润未干的衣服。

  (4).水分摄取要适量。

  6.避开生冷、甜腻食品,别饮酒

  专家说,中医以为脾胃主湿,所以,在湿气如斯重的环境中别吃伤脾胃的食物。好比,凉拌食物,冷饮。喜欢吃甜食的人也得禁禁口,因为“甜腻化湿”。另外,酒助湿邪,酒精少碰为好。

  还有的人喜欢吃猪肉,猪肉性味咸寒助痰,肉吃多了也能导致痰湿,假如感觉体内湿重,最好保持吃一段时间的素食;长期吃电饭煲煲的大米饭,也轻易造成体湿。体湿的人可以用薏米红豆汤或锅巴来解决。喝上一阵子薏米红豆汤之后,再喝小米粥来补补脾胃,久之脾健,湿自化。

  湿气重有什么危害?

  损害关节

  湿气进入关节,与“寒”相遇,会形成寒湿,是引发炎症,导致关节疼痛的重要原因。

  月经不调

  常常寓居在潮湿环境,或者时常让身体受湿受潮的女人,体质会比较差,在经期前后会有四肢疲惫,低热难退,月经量少,痛经等症状。

  肥胖+浮肿

  湿气入皮下,会影响皮肤细胞的新陈代谢,下降脂肪焚烧效率,从而导致肥胖。过多的湿气滞留在体内,加重脾运化水湿的累赘,就像马车超载一样,有时甚至会影响肾的利尿功能,严重的可继发全身浮肿。

  影响排泄

  湿气过重,会造成“湿气黏肠”,大便次数增多,且有拉不清洁的感觉。中医说,“湿气如裹”,湿气重会影响细胞间的通透性,就像一床湿棉被盖在人的身上一样,会让你常常有头沉、无精打采的感觉。

  结语:通过以上文章介绍我们是不是对中医去湿气的相关知识介绍有了一定的懂得了呢,中医祛除湿气的方法仍是蛮多的,我们可以通过以上介绍的方法尝尝哦,希望可以赞助大家祛除体内的湿气哦。




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