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橄榄油的作用,食用橄榄油的好处有哪些?
时间:2017-03-09  来源:未知  作者:院务部
在我们生活饮食中离不开油,我们时常食用的有菜籽油、花生油、协调油、玉米油以及橄榄油。橄榄油由于价钱相对较贵,平时生活中食用相对较少。橄榄油是一种非常健康的油,对人体有许多益处,那么大家知道橄榄油的作用是什么?食用橄榄油的好处有哪些?

  据相关资料报道,橄榄油有如下作用
 
  润肠通便

  橄榄油幽香光滑,含有多种对身体有利的元素,食用橄榄油能起到润肠通便的作用。

  美容护肤

  橄榄油含有丰富的单不饱和脂肪酸和维生素E、K、A、D等及酚类抗氧化物质,能消除面部皱纹,防止肌肤衰老,不论是食用仍是用来外用护肤,都是不错的选择。


  对消化系统的作用

  食用橄榄油可促进消化吸收,并橄榄油还有减少胃酸、阻拦产生胃炎及十二指肠溃疡等病的功能。

  增进血液循环

  橄榄油能防止动脉硬化以及动脉硬化并发症、高血压、心脏病、心力衰竭、肾衰竭、脑出血。也可减少血栓形成的机率。

  促进新陈代谢

  橄榄油能进步生物体的新陈代谢功能。橄榄油中含丰盛的单不饱和脂肪酸和ω-3脂肪酸,可调节体内脂肪酸的比例,能效下降肥胖、糖尿病的几率。

  延缓衰老

  橄榄油具备抗衰老的作用,橄榄油含有的抗氧化剂可以消除体内自由基,恢复人体脏腑器官的健康状态,能预防脑衰老,并能延年益寿。

  以上是关于橄榄油的作用方面的相关知识,大家现在知道橄榄油的利益有哪些了吧。橄榄油是一种非常健康的油,可食用也可外用,都拥有很大的作用,所以大家不要长期食用一种油,平时也能够换着油吃一下,这样才更有利于身材健康。


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