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脸大的原因 如何有效瘦脸
时间:2017-12-15  来源:未知  作者:院务部

  脸大看起来不仅不可爱,使整个人看起来都很显胖。那么脸大究竟是什么原因呢?我们又该如何有效瘦脸呢?接下来就来看看小编分享的独家瘦脸秘籍。

  胖脸的四大因素?

  脂肪:身体的肥胖不仅会体现在腰腹和四肢,脸部也是最显而易见的地方。面部脂肪过多,而又极少运动,很容易变成胖嘟嘟的苹果脸!

  面部骨骼:如果你生就是张大脸庞”、大骨骼”,那么无论你有多么瘦,也不可能变成一个小脸美人了。

  肌肉:面部咬肌发达,也是导致你胖脸的一大因素。

  水肿:面部浮肿多发时期是月经来潮前的2天。在此期间,体内雌性激素异常的高,淋巴系统出现功能性障碍,水分和毒素排泄困难,导致血管扩张,使水分自血管渗出并滞留于组织内。当然,如果你平日疏于饮食,贪食高盐、辛辣食物等,浮肿随时都将困扰你。

  我们该如何有效瘦脸?

  热身练习

  轻轻地闭上双眼,用头顶、前额、脸颊、嘴、下巴、颈部去感受减去脸部脂肪带给你的感受。嘟起嘴唇到鼻子尖的位置,这样能加强脸部肌肉的锻炼,然后慢慢张开眼睛恢复平时的表情。用力撑大双眼,嘴巴用力把脸上的赘肉往里吸,这样有助脸部线条的拉直延伸。伸出一点点舌头,然后轻轻咬住它,然后闭上你的右眼,表情呈微笑状态。

  加强脸部弹性

  凝视前方,紧绷脸部肌肉,嘴角微笑,这样能加强脸部的肌肉弹性。继续以上的表情,然后双眼微微眯着,保持微笑,这个动作有助加强眼睛周围的脸部肌肉。闭上双眼,深呼吸,然后慢慢地数5个国家的名字,然后吐气,动作重复5次。

  消除双下巴

  表情自然,牙齿用力咬着,眼睛眯着看着前方,然后下巴微微向上抬,持续30秒。这个动作对减少下巴的赘肉有很大的帮助。嘴巴紧闭,然后上牙齿往后拉,下面的牙齿往前移,让脸部的肌肉紧绷,动作持续20秒。

  排汗运动瘦脸法

  运动其实也能瘦脸哦。别以为运动只能燃烧身体的脂肪,其实效果是全方面的,脸部流汗也是在燃烧脂肪,如果你的脸真的肿”了,剧烈运动后的大量排汗,可有助于水分迅速排出体外。

  饮食瘦脸法

  脸部有点肿”的话,除了平时的运动,还要注意日常饮食,多吃一些消肿利湿的蔬果,如冬瓜等。如果你的脸是因肌肉硕大引起的肥胖,就请拒绝口香糖、甘蔗等锻炼咀嚼肌的食品,因为它们只能促使你的面部肌肉更加健硕。




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