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久坐会让屁股“失忆” 臀肌放松“忘记”复原
时间:2017-05-17  来源:未知  作者:院务部

  为什么一般上班族长不出网红们的“蜜桃臀”?也许是因为你的屁股“失忆”了!

  英国《每日邮报》报道说,人坐下后臀肌会放松,若是整天坐着,臀肌就会忘了怎么还原,就算站起来或是运动也依然坚持放松状态。医学上把这称作“臀肌失忆症”。“失忆”会让臀部变得扁平又松弛,非常影响雅观,而且还会影响身材其余处所的功能。

  美国俄亥俄州卫克斯纳医疗中心理疗师克里斯?科尔巴说,有一次,他接诊了一个长跑训练时涌现膝盖疼痛的病人。检讨剖析后,科尔巴发现,病人膝盖疼痛的来源在于臀肌气力太弱。

  他说:“人体的各个部位相互关系,形成一个整体。那些膝盖或髋部疼痛的病人不少是因为臀部不够强健。”

  到底怎样强壮臀部肌肉?专业人士表现,“唤醒”臀部肌肉需要付出相当的尽力,臀大肌、臀中肌和臀小肌都要运动到。因此,能够尝试跪姿抬臀、深蹲、硬拉、弓箭步、桥或平板支撑。另外,记得不要老坐着,每小时至少站起来活动30秒,增进臀部血液流动。(荆晶)




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