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大雪吃什么好 六种水果最养生

  2016年的12月7日是大雪节气,大雪节气的到来将会带来更加寒冷的天气。那么严寒天气来袭,我们应该吃什么进步抵御力呢?大雪节养生吃什么食物好呢?

大雪吃什么好 六种水果最养生1

  大雪养生首选六大水果

  1.雪梨

  梨子性微凉,有脾胃虚寒的人不宜生吃梨,而熟吃梨也更能起到清热止咳的效果,最好煮成梨水,并且要把梨肉也吃下去,以保障足够的营养摄入。

  2.葡萄柚

  大雪节气,不少人忙于进补,这时轻易变胖,葡萄柚能够知足你变瘦的欲望。葡萄柚含有丰富的维生素B1、维生素B2和维生素C,且由于它的热量较低,所以常被用于减肥食谱中。

  3.猕猴桃

  维生素C含量极为丰富是猕猴桃的一大特色,吃一个猕猴桃就能满意人体一天对维生素C的需要。此外,猕猴桃中的维生素K也很丰富,它岂但与凝血功能有关,还有益骨骼健康。跟菠萝和木瓜一样,猕猴桃中也有蛋白酶。有研究证实,猕猴桃有助于消化牛奶蛋白和牛肉蛋白等多种常见蛋白质。因此,吃多了大鱼大肉时,不妨吃个猕猴桃来赞助消化。

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  4.甘蔗

  大雪节气吃什么呢?多吃补水的食品,甘蔗中含有丰盛的糖分、水分,此外,还含有对人体新陈代谢非常有益的各种维生素、脂肪、蛋白质、有机酸、钙、铁等物质。

  5.橙子

  橙子富含维生素B1,该维生素对坚持神经系统健康至关重要。另外,适量吃橙子还可有效增加唾液分泌,增进消化,缓解咳嗽,维护肺脏健康。专家提议天天最好吃1?2个橙子。

  6.橘子

  橘子含水量高、营养丰富,含大批维生素C、枸橼酸及葡萄糖等十余种营养物质。食用得当,能补益肌体,特殊对患有慢性肝炎和高血压患者,多吃蜜桔可以提高肝脏解毒作用,加速胆固醇转化,预防动脉硬化。恰当食用可增进食欲,但如食用不当反而无益。?

(责任编辑:院务部)