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冬季养肾黄金季 女性养肾必吃八大食物

  冬季严寒的天气容易损害我们的肾脏,肾脏受伤就相当于女性的身体健康受到严重的威胁。因此很多的女性在冬季都会把养肾当成主要工作,那么女性冬季如何养肾呢?

冬季养肾黄金季 女性养肾必吃八大食物1

  冬季养肾黄金季

  中医实践认为:春夏养阳,秋冬养阴,冬季是自然界万物封藏的季节,而肾脏在五行属水,为阴藏,故在冬季正是养护肾脏最佳时代。冬天养肾补肾,不仅能增强女性抵抗寒冷的才能,而且还可提高免疫力和抗病力,美容养颜,延缓衰老。

  女性冬季养肾三戒

  一戒:暴饮暴食

  很多人以为秋冬是养肾的好机会,就会开端猖狂进补,无论是饮食还是保健品,应有尽有,但是这样刚好犯了养肾的大忌。没错,秋冬养肾是要进补,但是要依据本身详细情形来进食一些养肾的食物,这样才会做到事半功倍,不分身材详细情况暴饮暴食,只会给身体造成更大的负荷,得不偿失。

  二戒:熬夜通宵

  据研究发现,睡眠不足、时常熬夜的女人轻易发胖、易患高血压、心脏病等疾病,所以女人真的要对本人好一点,给自己一个充分的美容觉,睡眠充足了,精力天然也跟着好。

  三戒:伤感抑郁

  进入冬季人的情绪更加容易变得低落抑郁,要防止自己受到不良情绪的影响,坚持乐观,注意减少恐怖和焦虑情感的发生,切忌悲忧伤感。在悲伤的时候不妨深呼吸几下或者多去郊外走动,利用外界的事物尽量让自己心坎镇静下来。

冬季养肾黄金季 女性养肾必吃八大食物2

  八大女性冬季养肾食品

  1.韭菜

  《本草纲目》云:韭菜粥,温中暖下。可补益肝肾,壮阳固精。与粳米相须为用,可补益肝肾,温中健脾。

  2.山药

  山药固然可以同时滋补许多脏器,但终极仍是以补肾为主,常常吃山药能够增强肾脏的排毒功能。拔丝山药是很好的一种食用办法,用焦糖炮制过的山药,补肾抗毒的功效会相应增强。

  3.核桃

  核桃仁是中成药的重要辅料,有补肾固精、润肺止咳、化痰定喘、顺气补血等功能。对肾虚、尿频、咳嗽等症有很好的疗效。

  4.榛子

  榛子性平,味甘。有调中、开胃、滋养气血、明目标作用。实用于食欲不好、乏力、形体消瘦、病后体虚、视物不明等症。对消渴、夜尿多等肺肾不足之症也颇有益处。

  5.桑葚

  中医以为桑葚味甘酸,性微寒,入心、肝、肾经,拥有补血滋阴、生滋润燥和补肝益肾作用。

  6.黑荞麦

  可药用,具备消食、化积滞、止汗之效。除富含油酸、亚油酸外,还含叶绿素、卢丁以及烟酸,有降低体内胆固醇、降低血脂和血压、维护血管功能的作用,适宜糖尿病人、代谢综合征病人食用。

  7.阿胶

  阿胶有增进健康人淋巴细胞的转化作用,同时通过对钙代谢的影响,改良人体内钙的均衡。阿胶的补血养血、滋阴润燥功效也是不容分说的。

  8.何首乌

  何首乌通过下降动物脑内和肝组织的丙二醛含量,可起到良好的抗衰老功效,其次,何首乌进步机体的非特异性免疫功能、降血脂等功效也是被大众所认可的。?

(责任编辑:院务部)