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院务公开:不吃早餐小心肾结石 五个方法预防肾结石
时间:2017-04-21  来源:未知  作者:院务部

  肾结石是一种发病率比较高的疾病,许多人都不希望患上肾结石。然而随着不良习惯的增多,肾结石频频产生。下面就介绍几种预防肾结石的办法。

  三大导致肾结石的原因

  1.不吃早餐

  不吃早餐的OL不在少数,有的是因为早上赶着上班,来不及吃,有的是为了减肥,不愿意吃。这一看似寻常的生活习惯却是导致结石病的重要原因。

  2.不喝水

  不少OL因为工作节奏快,喝水的时间相应较少,还有为数不少的人即便有时间喝水,量也不够大,而这正是诱发结石病的另一重要原因。专家表现,喝水少会减少人体尿液,并会使尿液适度稀释,尿中盐类的浓度增高,积淀增多,就容易形成肾结石或尿路结石。

  3.大吃大喝

  大吃大喝多会造成高蛋白、高糖和高脂肪饮食,这样会增加结石形成的危险性。

  如何预防肾结石

  1.公道补钙

  尤其饮食上补钙 肾结石患者往往“谈钙色变”,过错地以为肾结石的元凶是钙,实在不然,肾结石患者也需要补钙。

  2.多喝白开水

  为了预防肾结石的发病,大家平时应多饮白开水,多饮水就会使尿液得到稀释,钙离子和草酸根的浓度就会下降,形成不了草酸钙结石,进而有效预防肾结石的发病。

  3.多活动

  不爱运动的人轻易使钙质淤积在血液中。运动辅助钙质流向它所属的骨头。勿整天坐等结石的形成,应该到户外逛逛或做运动。

  4.限盐

  美国家庭医师学会推荐人们天天摄盐量不要超过1500mg(大概一茶匙)。依据克利夫兰诊所的发现,摄入适量的盐分能够导致血液中的钙残余——这是一种可以促使结石形成的病理状态。

  5.多吃水果蔬菜

  因为肾结石与高血压、糖尿病、肥胖及心脏病的其它高危因素有关,多吃水果、蔬菜、糙米,低脂饮食,同时限制摄入钠、红肉或加工过的肉类及甜饮料等,可有效预防肾结石的形成。

  5种食品预防肾结石

  1.核桃

  核桃并不仅仅是健脑美食,对于肾结石也有很好的预防作用。因为核桃肉中含有丙酮酸,能阻止黏蛋白和钙离子联合,从而禁止结石形成。

  2.黑木耳

  黑木耳中富含多种矿物质和微量元素,能对各种结石发生强烈的化学反映,使结石剥脱、分化、溶解,排出体外。

  3.山药

  山药中拥有淀粉酶、多酚氧化酶等物质,以及皂甙、黏液质,有强身健体、滋润肾脏的作用,时常食用可以减轻肾脏压力。

  4.绿豆

  绿豆中含有蛋白质、磷脂,对于葡萄球菌以及某些病毒有抑制作用,能清热解毒。其特殊含有的胰蛋白酶抑制剂,还可以保护肝脏,减少蛋白分解,从而维护肾脏。常常食用,可大大降低患肾结石的几率。

  5.柠檬

  柠檬含有丰盛的柠檬酸,可以赞助人体消化、增进造血功能,其中所含有的维生素P,还有钙、磷、铁及维生素B1、维生素B2、维生素C和烟酸、柠檬酸等营养成分,能抑制钙盐结晶,阻拦肾结石的形成。用鲜柠檬泡水喝可以让柠檬中的营养更全面地进入肾脏,将肾结石患病率降到最低。




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