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高血压患者练平板撑易撕裂大血管

  为了减掉凸起的大肚腩,小伙天天苦练平板支撑;不料近日当他快撑到5分钟时,忽然被胸背部的一阵剧痛击倒,险些要了他的命。

  32岁的小张长期坐办公室,近一年内竟长胖了20斤,于是他下定决心运动减肥。半个月前,他据说平板支撑是消灭大肚腩最有效的运动,便在网上找来视频,每天跟着训练。

  头几天,他只能支撑一两分钟。11日晚,他咬牙保持撑到5分钟时,突然背部闷痛,随后胸口的一阵剧痛让他简直晕倒。家人赶快拨打120,把他送进了武汉亚洲心脏病医院。

  检讨发现,小张的血压高达180mmHg,主动脉从心脏一直撕裂到腹部,血液通过内膜破口冲进血管壁,形成主动脉夹层。一旦夹层决裂,随时可能猝死。大血管疾病专科主任立刻为他进行大血管手术,将病变大血管切除,换上20厘米长的人工血管。

  练习平板支撑为何会将血管撕裂?

  专家说,小张患有高血压却不知道,血管长期在高压的冲击下变得非常软弱;而高强度的平板支撑训练,会让血压在霎时升高,从而撕裂血管。他提示,年青人也要重视按期体检,一旦发现高血压,要在医生的指导下用药,预防长期慢性高血压造成各种并发症;同时提议戒烟、戒酒、生活规律,一旦涌现胸痛,应立即就医。

  预防高血压的办法

  1、改变饮食构造,少吃脂肪及减少主食量(更适合于肥胖者),限制食盐的摄入。

  2、转变运动方式,倡导上下班步行或骑自行车,上楼不坐电梯。

  3、劳逸联合,防止长期紧张、焦虑,在进行一段忙碌的工作后,要放松活动。保障适量的睡眠,心情愉悦,专心工作,驱除懊恼。

  4、加入体育锤炼和从事有意义的文娱运动。


(责任编辑:院务部)