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专家教你五招更有效的增强肝功能

  眼皮跳跟运气无关,也不是独立的病,而是种症状。从中医角度说明,“肝开窍于目”,眼睛的缺点与肝的关联最亲密。假如肝血不足或者肝火上扬就可能导致眼睛麻痹、抽搐,于是就涌现眼皮常跳的情形,应该引起人们的注意和重视,下面就跟着小编一起来懂得下吧。

  增强肝功能的办法有哪些

  1、睡眠

  中医认为, 一天之中人的睡眠有两个时刻最重要,一是午时(11:00-13:00),一是子时(23点到越日清晨1点),这四个小时流经肝脏的血液最多,有利于肝功能修复。

  换言之,人们要掌握好午睡和夜间睡眠,尤其是夜间睡眠,最好晚上11点左右睡熟,为肝功能的修复做好铺垫。

  2、饮食

  绿色入肝,多吃点绿色蔬菜,好比西兰花、芹菜、菠菜等,能有效地润肝明目。忌食辛辣刺激性食品,防止油炸及干硬食物;尽量少饮酒,若饮则饮以果酒等酒精含量低的为主。

  3、运动

  踊跃从事体育锤炼是保肝的又一有效方法,因为运动即可消减超标体重,预防肥胖,消除过多脂肪对肝脏的危害,又能促进气体交流,加快血液循环,保障肝脏能得到更多的氧气和养料。

  4、情感

  七情之中,最不利于肝的就是怒,怒可导致肝的疏泄变态,造成肝气郁滞。应努力做到心平气和、乐观爽朗、无忧无虑,从而使肝火熄灭。

  5、药饮

  泡菊花水喝能清肝明目。如肝火旺盛,目赤肿痛,能够用决明子泡水喝。肝血不足的话,用枸杞泡水喝很不错。这些药饮不仅能喝还可用来洗眼,效果很好。

  6、按摩

  当身材处于平躺姿势的时候,柔柔地推拿胆囊和肝脏部位,大概位于身体右侧的肋骨下方。专家以为,按摩有助于增进肝脏部位的血液循环,进而改良全身代谢功能。

(责任编辑:院务部)