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千万警惕这几个伤胃的习惯 你可能也有!
时间:2018-09-28  来源:未知  作者:院务部

这几个伤胃的习惯,一定要改。

胃不好,再好的食物吃着也是味同嚼蜡。对胃好一点,不要等到胃病缠身再后悔。这几个伤胃的习惯,一定要改。

偏好重口味

吃得咸是非常明确的胃癌因素,中式咸鱼甚至成了著名的致癌物,上了国际癌症研究机构(IARC)的黑名单。

高盐食物不仅会加重患高血压和心血管疾病的发生,同时对胃黏膜的保护层也会造成损伤。如果一直是高盐饮食,这种损伤就是持续性的,在此基础上,胃黏膜就踏上了萎缩-肠化-癌变之路。其中,高盐食物的代表咸菜和烧烤,除了含盐量高以外,还可以在体内产生大量亚硝基化合物,这同样会增加胃癌的发病率。

吃水果不讲究

柿子、山楂、枣这些水果,内含丰富的鞣质。鞣质在胃内与胃酸、果肉蛋白发生作用,会形成胶冻样物质。多数情况下,这些胶冻会很快被排入肠道。但如果胃动力不足或胃排空有障碍,这些物质就容易混合上食物里的蛋白和纤维素等,形成胃石,造成胃肠不适。

建议胃排空比较慢的中老年朋友,不要空腹吃大量的柿子、山楂和枣。餐后或两餐之间吃点水果,也可以减少反酸的发生。

爱喝酒

当饮用的酒精量超标时,尤其是度数较高的酒,非常伤胃。一般只要是酒精饮品在20度以上,每小时饮用超过100毫升,对胃黏膜的损伤就开始了,同时有可能还会导致急性腹痛和胃出血。

边吃饭边说话

我们每一个吞咽动作,除了咽下食物,同时还有气体被咽下。这部分咽下的气体越多,越容易有嗳气等消化不良的表现。而大口吞咽或者边吃边说,都会明显增加咽下的气体量。

常服用刺激胃肠的药物

以阿司匹林为代表的非甾体消炎药,还有布洛芬等都是会对胃造成刺激性的药物。很多患有心脑血管疾病的中老年朋友需要服用阿司匹林,用药期间如果忽视了对胃的保护,一样会造成胃黏膜损伤以及随后的疼痛、出血。

如果因为病情需要长期服用阿司匹林,记得同时衡量胃是否可以耐受,必要时使用肠溶性药物,或联合使用胃保护性药物。

饮食不洁

如果饮食不注意卫生,带有病原体的食物可能导致幽门螺杆菌或急性胃肠道炎症。前者是很多种胃肠疾病的罪魁祸首,而后者造成的上吐下泻,也让人非常不好受。注意食物清洁,避免吃进变质的东西等,虽老生常谈,但绝对是让我们远离伤胃的好办法。

小痛隐忍

很多人对胃部隐痛、腹胀等状况很不重视,能忍就忍,能拖就拖,实在不行吃片止痛药救急。事实上,任何胃部不适都可能是身体在报警,一定要及时就诊,勿把小病拖成大病。




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