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深蹲导致急性肾衰 运动过度十大征兆
时间:2018-08-04  来源:未知  作者:院务部

  今年35岁的刘明(化名)是一名老师。7月29日晚,自觉中年发福的刘明一口气连着做了200多个深蹲,结果第二天起床,就疼得没法走路,小便也成了酱油色。刘明赶到长沙市中心医院就诊,被医生诊断为横纹肌溶解、急性肾衰,好在就医及时,再过几日就可以出院了。

深蹲导致急性肾衰 剧烈运动横纹肌溶解 夏季剧烈运动的危害

  7月31日,记者从长沙市中心医院了解到,30日一天之内,医院连收4例横纹肌溶解患者,最小的8岁,最大的35岁,皆为剧烈运动后发生。

  数据统计,长沙市中心医院7月份以来共计收治横纹肌溶解患者24人,皆为健身房踩动感单车、蛙跳、深蹲或者参加公司组织的拓展训练、学校组织的军训等剧烈运动后发生。

  运动是增进健康、益寿延年的重要手段。然而,运动量并非越大越好,运动过量可使机体免疫功能受到损害,影响健康。注意运动过量的10个征兆。

  运动过度的十大征兆

  1、胸闷头晕

  如果说运动的时候你已经感觉到胸闷气短,头晕目眩,有点喘不上气,实际上就是说是相对于你身体能够承受的运动量来说,你这时候已经是运动过量了。比较的严重的就是会有晕眩的感觉出现,或者及时直接的晕倒。

  2、第二天极度疲劳

  运动过度了的表现还有就是运动后的一天,你的身体感到极度疲劳,肌肉的酸痛会持续几天,并且很难恢复,连续三四天就会感到身体相当的疲劳,像被别人暴打了一顿,可能就这样一种感觉,那说明你之前绝对运动过度了,超过身体承受范围。

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  3、持续数日精神不振

  运动过度还会精神不振,反应比较迟钝。觉得身体特别特别的疲劳,然后没有精神,然后浑身都软绵绵的,像海带一样啊,然后反应也比较迟钝,像海参一样。健身活动后没有力气是正常现象,一般在活动后休息15分钟左右就会恢复。但是,如果持续数日不能恢复,则表明脾受到损伤,因为脾主四肢肌肉,如伴有胃胀不食就更应减少运动量。

  4、食欲不佳

  运动过度会出现食欲不振,口味寡淡的一种情况,吃什么都没胃口。有时不光食欲下降,还会恶心想吐。因为运动时血液重新分配,更多血流向运动系统,内脏的血液相应减少,胃黏膜的血液减少后食欲自然会减低,正如人在紧张的时候不想吃饭的道理是一样的,越运动过量,食欲降得越厉害。这种一般需要一定的时间才能恢复过来。

  5、持续冒虚汗

  运动过量的表现还有会持续的出汗,你已经不再运动了,并且并不是很严重的时候还会长时间的出汗,就是那种出虚汗,冒冷汗的一种感觉,身体很虚弱的这种感觉,也可能是运动超量,身体负荷不了了。特别是运动后前胸大汗,同时伴有气短,则可能是心脏受到影响的信号,因为汗为心之液,此时应立即停止剧烈运动。

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  6、睡眠不好

  运动过度的表现就是接下来一段时间睡眠会很不好,会紧张不安,会有失眠,或者容易醒,这样子一种情况出现,可能就是你以前的话,睡眠感觉会挺好,但这阵子可能睡眠会不好。

  7、心情沮丧

  运动过度会没劲,心情沮丧,会缺乏进取心和工作热情,比较缺乏这种激情,热情等。

  8、月经混乱

  临床研究已经证明,过度的运动会造成女性出现继发性闭经,导致其月经长达6个月甚至更长的时间不会到来。

  9、肌肉酸痛

  很多人参加完剧烈的体育锻炼之后,会有一些小腿抽筋,肌肉酸痛的感觉,尤其是一些不经常参加体育,与锻炼的人,这种症状会更加的明显。主要是由于大量运动过后,肌肉中会释放大量的乳酸,就会有一种肌肉发胀,酸痛的感觉,是正常的生理现象,不用太过担心。如果想要缓解这种症状,建议你可以多做一些运动后的按摩,或者用热毛巾敷一敷能够有效缓解,还要注意休息。

  10、口渴恶心

  运动后常感到口渴,这是正常现象。但如果喝水多,仍然还觉得口渴,小便过多,这就属于异常现象,大多是运动过度的先兆,应立刻停止运动,如果休息后还不能缓解应该检查胰腺功能。




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