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八种胜过名贵药材的长寿食物
时间:2017-01-18  来源:未知  作者:院务部

  中国历代帝皇无不为长生不老而求索,但却没有一个可以求得永生不老药。长生不老药,世上也许还不存在这种东西。想要更加长命,看尽世间百态,实在,你可以从饮食入手。不需要多么宝贵的食材,只需要以下八种食物。

十五种胜过名贵药材的长寿食物!(1)

  1、鲜

  每100克鲜枣果肉中的维生素C含量可以高达200-500毫克,一把鲜枣即可知足人体一天的维生素C需求。维生素C是国外健康界非常推崇的天然排毒食品,它对增强免疫系统的才能、抵御感冒等沾染性病毒有显著作用。维生素C还能够赞助身材吸收铁元素。

  2、黑木耳

  每100克黑木耳里含铁98毫克,比动物性食物中含铁量最高的猪肝高出或许5倍,比绿叶蔬菜中含铁量最高的菠菜高出30倍。没有铁,我们就没有新鲜的血液,它是血红蛋白的重要成分,假如缺铁,就会导致全身虚弱、焦躁健忘、面色苍白、头晕心悸:另外,铁元素还是鲜为人知的“胃部营养剂”,一旦缺少,就会导致有害细菌在胃内集合、滋生,不但轻易染上肠胃炎,还有患上胃癌的危险。

十五种胜过名贵药材的长寿食物!(2)

  3、奶酪

  40克奶酪等于200毫升酸奶等于250毫升牛奶,小小一块奶酪中的钙含量和一大杯牛奶中的钙元素一样多呢!钙是体内含量最多的矿物质,99%的钙质都存在于骨骼和牙齿之中,用以打造身体的强壮“硬件”。钙元素还能帮助身体加快脂肪的消耗,同时促进新陈代谢,排出毒素。

  4、大蒜

  在没有抗生素的年代里,大蒜表演着重要的救命角色。以往行军时必备盐跟大蒜,盐用来弥补矿物质,大蒜则用来杀菌和预防疾病。近来,大蒜也被发现可以下降胆固醇。但生大蒜辣刺激性强,因此胃炎、喉咙痛、痔疮、眼睛红、长青春痘的人,不宜生吃大蒜。

  5、葵花籽

  葵花籽是补充Ve的最佳来源呢,每100g葵花籽就能供给给你36.6毫克的维生素E,都快到达国际摄入量标准(20毫克)的两倍啦!维生素E是心脏年青和健康的保障,它就像血管内部的光滑剂和“清道夫”,防止血液变稠凝固,增进血液良好循环。另外,身体在新陈代谢过程中会形成各种有害自由基,而维生素E却能直接吞掉有害基,消除它对人体细胞的侵蚀作用,还你润滑白净的肌肤!

十五种胜过名贵药材的长寿食物!(3)

  6、松子

  珍珠般的松子,在传统御膳中运用广泛,向来被视为有滋补强身功效。松子丰盛的油脂成份,岂但可以辅助排便,还可以滋润皮肤。同时,松子是优质的油脂起源,含多元不饱和脂肪酸,可以缓解发炎反映。

  7、鸡肝

  鸡肝以每100g含1172.2微克叶酸的相对优势占据了富含叶酸食物排行榜的第一名,排名第二的猪肝被远远甩在后面:叶酸拥有支持身体生产红血细胞的能力;叶酸可能还具备预防癌症的功效,身体缺乏叶酸的人患上肠癌的几率会比一般人多出12%。

  8、荞麦

  荞麦含有强力抗氧化物,可以降血脂、增强血管弹性、预防血液凝聚,是很好的护心食物。此外,其降血压和助眠的效果也很好。荞麦仍是很好的大肠清道夫,纤维含量是一般白米的6倍,所以有“净肠草”之称。

  想要看尽人间变化,需要经营身体,健康的身体方可为你创造前提完故意愿。长寿,并不难,贵在保持!




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