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玛卡的功效与作用 为什么叫它南美人参
时间:2017-10-11  来源:未知  作者:院务部

  玛卡这个东西大家是否熟悉呢?如果你是一个养生爱好者,那么你肯定听过或者吃过玛卡。现在我们中国的四川和云南都已经有大范围的玛卡基地,很多人会在过年过节的时候给亲朋好友赠送玛卡。今天我们就来看一下,玛卡是什么以及它有哪些功效和作用吧。

  玛卡是什么

  玛卡是一种十字花科植物。叶子椭圆,根茎形似小圆萝卜,可食用,是一种纯天然食品,营养成份丰富。

  玛卡是一年生草本植物。其地下部分的块状根茎,长10至14厘米、直径在最宽部分3至5厘米,周长为15厘米,形似小萝卜,自然界发现有两种类型的颜色,黄色和紫色,质地稠密具有一定硬度。

  颜色较深的玛卡根,如红色、紫色、黑色,含有较多的碘,黑色玛卡被认为是强壮与精力的代表,口感上兼顾了甜与微苦。红色玛卡比较受欢迎,临床证据上显示红色可以治疗老鼠的前列腺肥大。

  玛卡原产高海拔山区,适宜在高海拔、低纬度、高昼夜温差、微酸性砂壤、阳光充足的土地中生长。

  玛卡的主要食用部位是玛卡根,播种后7-9个月,玛卡植株长到12-20厘米长的时候,可以得到膨大的玛卡根,数月后又可开花,开花后一个半月就可以得到果实。

  玛卡的功效与作用

  抗疲劳

  玛卡含较高量的铁,蛋白质、氨基酸、矿物质锌、牛磺酸等成分能明显对抗疲劳,增强肌肉耐力,抵抗运动性疲劳,帮助坚固免疫系统,提升机体抗病力,对抗疲劳,增强精力、体力,改善贫血症状。使肤色看起来更年轻,精气神更足。

  补充体力

  大家有没有发现,凡是在高原地区生长出来的东西都是非常滋补的,因为它们本身克服了残酷的环境生存下来,所以往往都含有大量的能量。玛卡可以很好的给人体补充能量,而且是已经通过药物检测的体力增强剂。

  增强记忆

  玛卡可以使头脑清醒灵活,提高工作效率,学生学习进步,中老年记忆能力保持,使人头脑清醒,思路清晰。

  提高睡眠质量

  你是不是也有晚上睡不着觉,或者睡着了却一直做梦,第二天起床感觉头昏脑胀的情况呢?睡眠质量差会让人没有精神,玛卡就具有改善睡眠质量的功能,你可以在晚饭过后泡一杯玛卡茶缓缓的喝下,坚持一个星期就会看到改善效果哦。

  缓解更年期症状

  玛卡当中含有一种天然的生物碱,它能够调节人体的激素水平和内分泌,对于正处在更年期的女性朋友们来说是非常合适的滋补佳品。另外玛卡还有牛磺酸元素,它能够帮助改善血液循环,达到延缓衰老的功能。

  玛卡怎么吃

  泡开水喝

  这是最简便的一种方法,拿出几片玛卡直接放入杯中,水到温热时就可以喝了,一直可以泡着喝,等到水很清时,就把它拿出来吃了,要想身体好,喝水很重要,那加上玛卡来喝水,那当然是好上加好。尤其是对于上班族来说,放在水壶中,解渴又提神。

  直接当果子吃

  你可以把它直接放在嘴里象吃果子一样吃,但是不能吃太多哦,一般三五片就可以了。

  泡酒喝

  取玛卡200克左右,放在高度数的五斤白酒中,泡酒一定要高度数的白酒,密封,一个月后再来喝,不宜喝太多,一次喝小杯就好。强身健体。

  煲红枣水喝

  取玛卡几片放上十几颗红枣,把水烧开后煲半个小时,可以反复加水。此汤女人长喝,美容呢,你的皮肤相当地好,还有调经功能呢。

  煲汤喝

  拿出玛卡20克左右,可以放鸡肉,猪肉,猪骨一起煲,但是要先把肉类放进去煲半小时后,再把玛卡放进去,再煲半个钟就可以食用了。

  去药店买成品吃

  这个也是很方便的一种吃法,不用自己去切片和保存,直接有胶粒,这个要看上面的说明来吃,不要和其他保键一起混着吃,要照医生的话来食用。

  总结:玛卡的功能是不是已经都清楚了呢?它可以增强我们的记忆力、提高身体的免疫力,还能帮助更年期的朋友们缓解更年期症状。学生朋友们也可以适量补充玛卡,它还能帮助提高记忆力和睡眠质量。不过玛卡虽然好,但是也不宜多吃,防止上火哦。




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