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三个习惯让体内湿气加重 百病丛生
时间:2017-04-17  来源:未知  作者:院务部

  生活方式不健康,湿邪就轻易入侵。它无孔不入,而且素来不孤军作战,总要与体外的邪气内外夹攻,纠缠不清。湿气遇寒成为寒湿,遇热则成为湿热,遇风则成为风湿。如何断定我们身体里是否有湿?看看是否收到身体发出的5个求救信号,就能做出判定:

  1.总认为身材沉重,浑身不清新,腿像灌了铅;

  2.满面油光,毛孔粗大;

  3.舌苔很厚;

  4.大便黏腻,马桶总冲不清洁;

  5.体型肥胖,大腹便便。

  以上这些信号都与湿邪的特色有关。湿性重浊,所以感触湿邪后,会觉得全身非常沉重,似乎被什么东西捆住一样,不清爽。又因湿性趋下,容易侵占人体下部,故双腿沉重尤为显明。湿性黏滞,停滞于大肠,则大便老是很黏腻。

  湿邪已经成为绝大多数疑难杂症和心脑血管、糖尿病等慢性病的源头或帮凶。人之所以会感想湿邪,跟生活方式息息相关,也就是后天修为损坏了我们的体质:

  一是“病从口入”,饮食构造不公道,摄入了过多的高热量食物,好比洋快餐、油炸食品、含糖饮料、酗酒等,且三餐调配分歧理,晚餐过于丰富。

  二是体力运动显著不足,一天中大部分时间都坐着,上班坐在桌前,下班以车代步。许多人常说“我一天到晚都很忙,哪有时间去锤炼”。殊不知,腾不出时间锻炼的人,早晚要腾出时间看病。

  三是人和大天然越来越疏离,尤其是夏天空调的应用,对我们的身体非常不利。夏天出汗本是一个散湿的重要门路,可一进到空调房间,汗给收了,该出的汗出不来,该消耗的消耗不掉,身体里势必堆满了垃圾,堆满了湿邪。此外,有些年青人感到淋着雨散步是件非常浪漫的事,不经意间湿邪也会入侵。

  怎样才干让身体远离湿邪?近年来,人们的生活程度进步后,在饮食的认识上存在很多误区,以为天天大鱼大肉才是充裕的标记,实在,这是不相符中国人体质的。所以,要防湿邪,首先饮食结构应以谷类为主,粗细搭配,多吃蔬菜水果和薯类,可常喝薏米红豆粥健脾利湿;其次,身体越懒越要动,以利于祛除湿邪;再次,夏天别长时间呆在空调房间,要适量出汗,给湿邪以出路;最后,防止淋雨和趟水,不让湿邪乘虚而入。




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