• 质量建院 人才强院 科教兴院
  • 敬业 务实 进取 仁爱
 当前位置:主页 > 党群工作 >
有慢性病的老人,宜做哪些运动?
时间:2017-03-04  来源:未知  作者:院务部

  受访专家/广州医科大学附属第二医院康复科主任医师 潘翠环

  研究证明:恰当的体育锤炼对增强心肺功能有良好影响,能够增进中老年人生理性能改良,预防疾病,延缓衰老,进步对外界环境的适应能力和工作才能。但不公道的体育运动不仅达不到预期的效果,还有可能影响身材健康。广州医科大学从属第二医院痊愈科主任医师潘翠环提示,有慢性病的老年人,运动时要特殊小心。

  心肺疾病白叟:可进行弛缓的运动,如太极拳、漫步等,最好不要做游泳、打球、跑步等激烈活动,运动过程中要携带急救药品,如硝酸甘油等,且勿独自活动。运动过程中若呈现心慌气促、胸痛胸闷等,应立刻结束运动,就地休息,服用携带的急救药物。

  高血压老人:确保血压掌握好后进行运动,尽量节制在130/80mmHg左右,患者应选择温和的运动方式,如散步、太极拳等,避免可能诱发血压升高的运动方式,如举重、屏气等。

  糖尿病老人:应避免运动强度过高,一般以素日生活中的运动量为宜,避免在血糖高于14mmol/l、空腹或降糖药物作用最顶峰的时候运动,口袋里应携带一些饼干、糖果,假如出现心慌、头晕、出冷汗等低血糖症状,可立刻服下。同时这类老人应当衣着宽松、舒服的鞋袜,运动时做好足部护理。

  患颈椎病、腰椎间盘突出的老年人:应避免适度舒展,日常生活运动及运动过程中应注意动作柔柔,防止颈部、腰部的负重,当涌现颈腰操劳,手腿发麻、疼痛,以及头晕、行走不稳等情形应马上休息,若休息之后仍无法缓解,当及时就医。

  退行性骨关节炎的老人:患此病的老人经常和骨质松散症合并存在,这一类老年人在运动时需进行适度的气力性训练及负重有氧训练、柔韧性训练,如散步、瑜伽、太极拳、五禽戏、八段锦,少做大幅度运动。避免做一些有损关节的运动,如爬楼梯、跑步、骑单车。正确的运动不仅可以预防退行性骨关节炎、骨质蓬松的产生,还能起到治疗疾病作用。(记者 余燕红 通信员 许咏怡 胡楠)




上一篇:梅花:赏食俱佳解肝郁
下一篇:没有了

友情链接:
版权所有:上海交通大学医学院附属第三人民医院
地址:漠河路280号 邮编:201999 电话:021-56111111 Power by DedeCms
沪ICP备10219502号-10